In onze wereld zijn zoveel vormen van therapie waarmee men tracht dingen uit het verleden te verwerken.

Natuurlijk hebben allen hun waarde.

Déze cursus gaat dus niet over verwerken, maar over onthechten.

Onthechten van ‘overtuigingen en waarheden’ waarin je bent gaan geloven en je ‘onbewust en bewust’ aan vasthoudt. 

We proberen iets wat in het verleden heeft plaatsgevonden in het heden te verwerken, maar kan dat eigenlijk wel?

Als een herinnering een herbeleving is van wat geweest is, hoe kun je deze dan verwerken?

Het heeft al plaatsgevonden en aan dat feit kun je niets meer veranderen, hoe graag we dat ook zouden willen.

We proberen de emotionele lading eraf te krijgen en proberen er minder aan te denken.

We willen van deze herinnering die verdriet en pijn oproept af.

Bij elke situatie die we in het ‘hier en nu’ ervaren, worden we zintuiglijk getriggerd, doordat het denkmechanisme alles gearchiveerd en gelabeld heeft.

Wanneer je een dierbare hebt verloren en je zintuiglijk iets waarneemt, wat volgens dit mechanisme met rouw, verdriet en de dood te maken heeft, wordt het geheugen actief en brengt de 

herinneringen aan de oppervlakte.

Het herkent iets wat erop lijkt, maar er feitelijk niets mee te maken heeft.

Dit continu vergelijken en identificeren, is in ons als mens een automatisme geworden.

Hierdoor zijn we ons er niet eens meer van bewust dat het überhaupt gebeurd.  

Ruimte kan alleen opgemerkt worden als we observeren en niet kijken, of denken en voelen met dat wat ons bekend is. 

(Ons geheugen bestaat uit identificaties)

Observatie is: Met honderd procent aandacht aanwezig zijn.

Hieronder volgt een oefening die je door de dag heen kunt doen.

Het brengt je steeds dieper in contact met de oneindige ruimte en bezieling die overal in aanwezig is. 

Dit waren enkele voorbeelden waarop je het ‘vertragen’ kunt toepassen.

Maak nu voor jezelf een lijst met nog eens tien punten, waar je dit in jouw dagelijks leven kunt gaan toepassen.

(Draag deze lijst bij je of plak het bijvoorbeeld op je koelkast of een spiegel). 

1.    

2.   

3.   

4.    

5.    

6.   

7.   

8.   

9.   

10.

Vertragen brengt je naar hier, waar rust ‘oneindige ruimte en bezieling’ altijd aanwezig is.

Het geeft energie en je zult in gaan zien dat deze oneindige ruimte en bezieling zich vanzelf gaan aandienen, zonder dat je bezig bent met de oefening.

Er zal een rust over je heen komen.

De oefening is geen oefening meer, maar een staat van bewustzijn, waardoor je innerlijk veel meer in staat bent, om de schoonheid die onze wereld te bieden heeft, te gaan zien.

Als dat gebeurt, zul je een gelukzalige sensatie gaan ervaren.

Eerst heel subtiel, maar steeds sterker wordend, wanneer je meer ruimte en bezieling durft toe te laten.

Het is de angst voor de dood waar veel mensen bewust of onbewust op de achtergrond mee bezig zijn.

Zoals we in het begin van deze les 

bespraken, zijn de dood en het leven aan elkaar verbonden.

We hebben hierdoor dus niet alleen angst voor de dood, maar ook voor het leven!

Vraag: Heb je angst voor of over in jouw leven?

Vraag: Zijn deze angsten realistisch? 

Vraag: Kun je op dit moment concreet iets doen aan je angst? Ja of nee?

Vraag: Waar komt de angst vandaan en wat in jou zelf  geeft het gevoel van angst weer?

Vraag: Hoe lang heb je deze angst(en) al? En wanneer ben je er bewust van geworden?

Vraag: Waar probeer je controle over te hebben in het dagelijks leven? (denk aan relaties, geld, gezondheid, werk, enz.)

Vraag: Nu je deze vragen aan het beatwoorden bent, komen er dan angstige gedachten, emoties of gevoelens naar boven?

( Met enige regelmaat worden er citaten, gedichten en kleine stukjes tekst uit het boek “De Salon Filosoof” geplaatst die vanuit de creatieve bron tot stand gekomen zijn.

Ze dragen een bepaalde energie in zich mee die ook  van toepassing zijn in het proces van onthechten.) 

Wanneer er serieuze zaken worden aangehaald, blijf dan in de staat van observatie.

Wees lief voor jezelf en de ander, wanneer je jezelf aan het onderzoeken bent in wie je werkelijk bent!

Om daar te komen, moet je er eerst achter komen waar de angsten grip hebben op jezelf en jouw leven.

Angsten beperken je leven en zorgen continu voor energieverlies, omdat je probeert de controle te houden. 

Vraag: Ik had mezelf vorig jaar een aantal doelen gesteld, maar het lukt me niet om ze te behalen?

Zet ik te hoog in?

Wil ik iets onrealistisch behalen?

Antwoord: Wat is een doel eigenlijk en waarom stellen we die onszelf?

Doelen stellen hoort schijnbaar bij de maatschappij waarin we leven.

We willen alles uit het leven halen, zoveel en zo snel mogelijk. 

De prestatiedrang is groot en de doelen worden steeds groter.

Doelen zijn dromen die je wilt behalen.

Je gaat jezelf uitdagen en niets kan je tegenhouden.

Een doel is een mogelijke gebeurtenis ergens in de toekomst.

Ergens over een maand, een jaar, of over vijf jaar wil je ‘het doel’ bereikt hebben.

Er is niets mis met de intentie om een doel in de toekomst neer te zetten.

Het is de prestatiedrang die ons in de weg kan gaan zitten.

Maar al te vaak zit er een vluchtelement in de doelen die gesteld worden.

Je bent ontevreden over hoe je je nu voelt. Je bent niet gelukkig of je vindt dat het leven saai is.

Je verveelt je. Je zoekt nieuwe uitdagingen en gaat jezelf druk opleggen.

Als je je doelen gesteld hebt vanuit een bepaalde onvrede in of over jezelf, dan zal de onvrede zelf niet weg zijn, zowel als je je doel bereikt hebt of als je het niet haalt.

Je vlucht weg voor de huidige onvrede in jezelf, je leven en de droom.

Het doel is een afleiding om maar weg te komen van de onvrede die je ervaart.

Ik ga dat en dat bereiken binnen een jaar!

Je gaat dromen en in je doel geloven, maar de uitvoering in de praktijk is vaak van een hele andere orde.

Je kent het programma ‘Ik vertrek’ wellicht? Men gaat een droom achterna en begint bijvoorbeeld een B&B in een chateau in Frankrijk.

Zonder enige ervaring in de horeca wordt al het geld van zichzelf en vaak ook van familie en vrienden in het project gestoken om vervolgens te vertrekken.

Het is soms een wonder om te zien hoe ze het uiteindelijk toch voor elkaar krijgen.

Met kromme tenen kijk je naar gefrustreerde mensen die doen alsof ze het nog leuk vinden, terwijl eigenlijk niets van wat ze zich hadden voorgesteld daadwerkelijk uitkomt.

Het blijkt heel hard werken in de praktijk en als ze hun droombeeld niet bijstellen en de romantiek weglaten, komen ze op het punt van twijfel om nog door te willen gaan.

Wanneer ze het droombeeld bijstellen, hebben ze nog een kans van slagen, anders wordt het een teleurstelling en gaan ze terug naar Nederland.

De redenen om Nederland vaarwel te zeggen zijn veelal de behoefte aan meer rust en ruimte in het leven en het zat zijn van de regeltjes hier. De kwaliteit van leven in Frankrijk blijkt dan toch tegen te vallen.

Dit komt omdat ze zichzelf meenamen naar Frankrijk en de rust en ruimte die ze wilden gaan hebben in het leven, hun eigen onrust en beperkingen bleken te zijn.

Dus wanneer je doelen stelt vanuit onvrede over jezelf of iets anders, kun je in het ‘gras is groener aan de overkant’ verhaal belanden.

Je gaat af op succesverhalen van anderen die eigenlijk in de kern helemaal niet zo succesvol blijken te zijn. 

Oefening: Onderzoek waar je op dit moment onvrede ervaart in jezelf en je leven en spelen de doelen die je jezelf gesteld hebt daar een rol in?

Ga niet iets najagen, want je neemt jezelf en de onvrede mee en het behaalde doel heeft weinig waarde, omdat je nog steeds die innerlijke onvrede ervaart in jezelf.

Dus het zelf is ontevreden en stelt zichzelf een doel om de onvrede te maskeren.

Je gaat jezelf vastklampen aan iets wat er nog niet is.

Blijf in dit moment en zie dat je bent wie je bent zoals je nu bent.

Doelen stellen kan een enorme geestelijke en fysieke spanning opleveren.

Behaal je je doel, dan kun je er niet van genieten, omdat je oververmoeid bent.

Kijk maar eens naar wat er met topsporters gebeurd, wanneer ze stoppen met hun sport.

Ze vallen in een zwart gat, omdat de prestatiedrang niet meer gevoed wordt.

Ze hebben jarenlang het uiterste van hun lichaam gevergd en zodra het lichaam tot rust komt, dan vindt daar een reactie plaats. De hersenen zijn zo getraind, specifiek om de grenzen te verleggen en als de carrière eindigt, moeten ze een totaal nieuwe mindset gaan vinden.

Door de jaren heen heb ik een aantal profvoetballers gecoacht.

Ze vertelden dat ze een paar jaar zichzelf helemaal kwijt en depressief waren, omdat de hersenen en het lichaam altijd bepaalde stoffen aanmaakte die nodig waren om topprestaties teweeg te brengen.

Toen ze stopten, kwamen ze zowel geestelijk als lichamelijk in de problemen.

Drank, drugs, seks, alles om maar weer dat gevoel te krijgen van toen ze voetbalden.

Gewoon jezelf zijn met gezonde wensen naar de toekomst is goed genoeg.

In ieder geval gezonder voor je, dan doelen stellen die ergens in de toekomst wel of niet behaald kunnen of gaan worden.

Doelen stellen is een concept geworden in onze maatschappij een heel rationeel concept die, als je niet uitkijkt, je uit balans kan brengen.

Kwaliteit van leven vindt in dit moment plaats en niet ergens waar je er niet zeker van kunt zijn of je het gaat halen.

Zet je wensen nu uit en laat ze los, dan heb je alle tijd en ruimte in het ‘hier en nu’, om het leven je te laten verassen. Wees op weg zonder druk. Zonder de druk van presteren.

Geniet en kijk wat er vandaag uit jezelf naar boven komt en handel ernaar. Meer is niet nodig om jezelf te zijn.

Druk levert stress en spanning op en belemmert de kwaliteit van leven.

Streef niets na, als de basis van waaruit je vertrekt niet correct is.

Doelen stellen werkt vaak ook verlammend.

Je bent voortvarend, maar na verloop van tijd verlies je de drive.

Er komen allerlei dingen tussendoor in het leven.

Je vergeet een beetje waarom je jezelf een specifiek doel gesteld hebt en er bekruipt je een gevoel van falen.

In een bepaalde enthousiaste staat van zijn stelde je het doel, maar het proberen te behalen is helemaal niet leuk en je laat het dan voor wat het is.

Je bent nooit de hele dag in dezelfde staat van ‘zijn’, hou daar rekening mee als je iets gaat ondernemen.

Slaap er een nachtje over en onderzoek de volgende dag of je het nog steeds zo ziet en voelt.

Als je in het hier en nu gedreven wordt door passie, dan haal je elke dag het maximale uit je leven.

Moeiteloos kom je daar waar je wilt zijn.

Er ontstaat dan geen verwarring door te veel toekomstprojectie.

We hebben nu een begin gemaakt in deze cursus en het is aan jou, op welk niveau en met welke intensiteit je met jezelf aan de slag gaat.

Schrijf de zaken die niet besproken zijn omtrent de angsten die je ervaart in jouw leven op.

Doe daarna de oefening waarin je even afstand neemt en diep naar binnen gaat in jezelf.

Observeer of er leven in jouw lichaam zit.